РОССИЯ ДЛЯ РУССКИХ
РУССКИЕ ДЛЯ РОССИИ !

ИСТОРИЯ и КРАВЕВЕДЕНИЕ

КУЛЬТУРА
- Козельский краеведческий музей

- Козельское общество  русских
  литераторов

- Козельские чтения, Детские козельские чтения
- Фольклор Козельского района


QR


 

Козельск, Оптина пустынь, Шамордино,гостинницы, расписание автобусов, новости, экскурсии, Прыски, Березичи, Дешовки, путешествия, паломничество, Козельское бюро путешествий и экскурсий, отдых, Угра, Жиздра
Козельск, Оптина пустынь, Шамордино,гостинницы, расписание автобусов, новости, экскурсии, Прыски, Березичи, Дешовки,путешествия, паломничество, Козельское бюро путешествий и экскурсий, отдых, Угра, ЖиздраКозельск, Оптина пустынь, Шамордино,гостинницы, расписание автобусов, новости, экскурсии, Прыски, Березичи, Дешовки,путешествия, паломничество, Козельское бюро путешествий и экскурсий, отдых, Угра, ЖиздраКозельск, Оптина пустынь, Шамордино,гостинницы, расписание автобусов, новости, экскурсии, Прыски, Березичи, Дешовки,путешествия, паломничество, Козельское бюро путешествий и экскурсий, отдых, Угра, ЖиздраКозельск, Оптина пустынь, Шамордино,гостинницы, расписание автобусов, новости, экскурсии, Пры ски, Березичи, Дешовки,путешествия, паломничество, Козельское бюро путешествий и экскурсий, отдых, Угра, ЖиздраКозельск, Оптина пустынь, Шамордино,гостинницы, расписание автобусов, новости, экскурсии, Прыски, Березичи, Дешовки,путешествия, паломничество, Козельское бюро путешествий и экскурсий, отдых, Угра, ЖиздраКозельск, Оптина пустынь,


МОЛИТВА ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.

Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.

Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.

Какие бы я не получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.

Во всех словах и делах моих - руководи моими мыслями и чувствами.

Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.

Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.

Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и всех событий его.

Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.

Аминь.


новости

Как выбрать фитнес клуб

Многим из нас приходилось сталкиваться с проблемой выбора фитнес-клуба. Среди огромного разнообразия стоит выбирать те клубы, которые используют самые актуальные программы и методики, опытных тренеров, современные тренажеры. Стоит также обратить внимание на месторасположение клуба, чтобы он вам не приходилось тратить много времени на дорогу.

При выборе стоит обратить внимание на техническое оснащение спортзала, в котором должны быть:

  • Разные зоны с различными тренажерами и оборудованием.
  • Большой гантельный ряд: от легких до тяжелых.
  • Скакалки, хула-хупы, бодибары, фитболы и так далее.
  • Рамы, стойки и силовые машины.

Стоит убедиться, что в спортзале есть все необходимое для занятий упражнениями, иначе стоит поискать другое заведение.

Личный инструктор и тренер

Главным составляющим любого фитнес-клуба является его педагогический состав. Именно эти сотрудники являются главными действующими лицами в зале. От их опыта и профессионализма зависят ваши результаты. В хороших спортклубах, как правило, имеется специальная стена, на которой вывешивается вся информация о сотрудниках.

Обратите внимание на:

  • Специализацию.
  • Опыт работы тренера.
  • Наличие документов, которые подтверждают их квалификацию.
  • Личные карьерные достижения.
  • Отзывы клиентов.

График работы

Стоит также обратить внимание на график работы спортклуба. Ведь не все люди могут ходить на тренировки в 9 до 18. Некоторые спортзалы работают и до 22.00 часов. График занятий стоит оговорить с тренером заранее, то есть до того, как покупать абонемент в фитнес-клуб.

Конечно же, не каждый в состоянии приобрести абонемент в действительно хороший фитнес-клуб, но с другой стороны многие из нас тратят значительно большие денежные суммы на ежедневное приобретение сигарет. Таким образом, каждый может решить для себя сам, что ему больше нужно – никотиновый дым или здоровое тело.

Необходимо тщательно подойти к выбору подходящего заведения и выполнить следующие действия:

  1. Обзвоните все клубы, которые находятся в зоне досягаемости.
  2. Ознакомьтесь с различными ценовыми предложениями и проанализируйте их.
  3. Обязательно узнайте о существующих скидках.
  4. Следует узнать, будет ли стоимость абонемента изменяться в течение года.
  5. При заключении договора следует его внимательно прочитать.

Эти нехитрые действия позволят вам подобрать такой зал, в котором будет идеально сочетаться цена, качество и удобство расположения. Записаться в хороший клуб можно по адресу http://www.aurelius.ru/.

 

 

 

 

 


 


Энциклопедия Козельска

турбюро

Гостиница КАРС

КОЗЕЛЬСКОЕ ВЕЧЕ

 

 

Поддержите наш сайт :


   

 


Пишите нам
Админ ICQ 295-977-762

Skype Me™!



Яндекс цитирования

Рейтинг KalugaWeb Top20
Проверка тиц

 

 
 
 
 
 
©Козельск.ру. Зарегистрировано Роскомнадзором 28.12.2010 г.Номер свидетельства Эл ФС77-43345 (024962). Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора публикации. Редакция не несёт ответственности за комментарии и материалы размещённые на субдоменах. Использование нашего контента только с нашего разрешения. Не использовать без ссылок на наш сайт.